Receita para se manter em forma

Toda mulher adora cuidar da pele, do cabelo, da alimentação, do peso.

E por falar em peso, com certeza isso exige cuidados redobrados não é mesmo?

Hoje a dica será duas receitas caseiras com menos de 200 calorias para continuar mantendo-se em forma.

 SOPA GASPACHO

52 calorias por porção

6 porções

1colher de chá de páprica

Sal e pimenta

½ colher de chá de açúcar

1 pepino sem casca, sem semente e cortado.

2 ½ xícaras de tomates fresco

1 pimentão verde grande picado

2 colheres  de sopa de suco de limão

1 colher de chá de creme de alho

1colheer de chá de cebolinha desidratada

1 cebola grande picada

2 xícaras de suco de tomate

Corte o pepino em pedaços. Acrescente o tomate, o pimentão, a cebola e os temperos misturando-os.

Mexa com os ingredientes restantes.

Cubra e ponha para gelar por duas horas antes de servir.

SALADA

90 Calorias por porção

2 porções

½ talo de aipo picado

2 azeitonas pretas

2 xícaras de alface-romana

1 tomate

1 pepino

½ talo de aipo picado

2 azeitonas pretas

2 colheres de sopa de vinagre

2 colheres de sopa de queijo de cabra salgado

1 colher de sopa de azeite de oliva.

Modo de fazer   Misture todos os ingredientes e depois é só servir

e agora é só colocar em prática né mulheradaaaa!